ストレス要因への反応のしかたが完全に変わりました。今では、まず時間をかけて物事をよく考え、相手の身になってみるので、あわてて結論を出したりしません。この新しい自分が大好きです！ (Google SIYの受講者)
チャディー・メン・タンのサーチ・インサイド・ユアセルフ
――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法
ビジネスにも瞑想が活用できることがわかります。
なぜ、Googleの社員は、楽しく創造的に働き、結果を残せるのでしょうか？
本書によるとその鍵を握るのは、なんと瞑想なのです。
最も先進的で科学的な企業であるGoogleが
マインドフルネスを積極的に取りれていることを私も知ってはいましたが
ここまでのプログラムを組んでいるとは思いませんでした。
独自の研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ(SIY・己の内を探れ))」によって
Googleは驚くほどの成果を上げています。
そして、そのプログラムはグーグル初期から在籍するエンジニアの
チャディー・メン・タンによって導入され、多くの技術者から評価されているのです。
開発というストレスフルな環境の中で、エンジニアたちは
SIYの時間を作り、トレーニングを重ねます。
集中力をアップし、自分をコントロールできるようになるのです。
SIYの受講者はストレスの大きな環境で働き 、実社会で暮らす、家族持ちの世俗の平均的アメリカ人であり、その彼らが７週間という期間に合計20時間を教室で過ごすだけで人生を変えられるのだ。 SIYは次の三つのステップから成る。
１注意力のトレ ーニング
２自己認識と自制
3 役に立つ心の習慣の創出
そして、最終的には人への貢献を考え、アクティブに動けるようになるのです。
「この人が幸せになりますように」と、まず反射的に思う習慣が身についているところを想像してほしい。そんな習慣があれば 、職場が一変する 。このような誠実な善意にほかの人が無意識のうちに気づくし、とても建設的な協力関係につながる種類の信頼をあなたが生み出すからだ。
私たちは瞑想によって、人を思いやれるようになるのです。
人に優しくなれることで、職場の雰囲気は一変します。
社内に協力関係を生み出すことで、ますますGoogleは強くなっていくのです。
会う人、会う人に「この人が幸せになるように」と本気で願えるようになると
脳が本当にハッピーになりそうです。
そうなれるように私もこの１年間、瞑想を習慣化しています。
本書やデイヴィッド・ゲレスのマインドフル・ワークを読むことで
ますます、瞑想の効果を実感できました。
ビジネスの成功のキーは、このマインドフルネスによってもたらされるかもしれません。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
瞑想の関連記事はこちらから
私の好きな本や自分の著書をピックアップしています。
ぜひ、書籍の表紙をクリックしてご一読ください。
|
ソーシャルメディアを武器にするための10カ条 [ 徳本昌大 ] |
photo credit: mezzoblue word cloud via photopin (license)
photo credit: 6/52² Stress/Estrés via photopin (license)</a
関連記事
目標に向かって行動を起こそうとしない人は5倍あきらめやすく、人生に対して3倍の不満を抱えている。（デビッド・ニーブン）
人生を変えるために必要なことはそうじかもしれない。2週間で人生を取り戻す! 勝間式汚部屋脱出プログラム（勝間和代著）の書評
自分を変えるための４つの方法。「何を捨て何を残すかで人生は決まる」（本田直之著）の書評
朝のプラチナ時間で生産性を上げる方法。
情報収集を趣味にしないためのアウトプット術。
夢を叶えたいなら、夢と触れ合う時間を増やすこと！
マルチタスクが幸福度を下げる？？今ここに集中しよう！
健全な心と体を養うための５つの禅的発想法。
アンディ・プディコムの「からっぽ! 10分間瞑想が忙しいココロを楽にする」の書評
やりたいことをやる時間をカレンダーに書き込んで、言い訳をブロックしよう！
加地太祐著の「成功する人の考え方」の書評
スティーブ・ジョブズの名言で時間をコントロールしよう！
コメント