習慣化 安心感を得たいなら、ものではなく、人とのつながりを重視しよう！
成功と過剰なライフスタイルは、同じものではない。（ジョシュア・ベッカー） photo credit: Xisco Bibiloni 19/52² Luz / Light :: Alternative via photopin (licens...
生産性向上
習慣化 
習慣化 ダイエットなど自分の習慣を変えたければ、しっかり測定しよう！
我々の人生は、それに確かな形がある限り、習慣の集合である。行動的、感情的、知的な習慣が、自らの幸福もしくは苦痛のために理路整然とまとまり、自らの運命へといざなう。（ウィリアム・ジェームズ） photo credit: davidmulder...
習慣化 ジョシュア・ベッカーの「より少ない生き方 ものを手放して豊かになる」の書評
私の所有物は、幸せを運んでくれないだけではない。それどころか、むしろ私を幸せから遠ざけている！（ジョシュア・ベッカー） photo credit: ScottNorrisPhoto Slow Please via photopin (lic...
習慣化 エリザベス・ダンの幸せの法則。お金の使い方を変えて、幸せになろう！
ものを買うことから経験を買うことへ、自分のために使うことから他人のために使うことへ移行すると、幸福度に劇的なインパクトを与えることができるのです。（エリザベス・ダン） photo credit: Maria Eklind M is for ...
習慣化 お金をあまり使わずに運気を上げる方法。「運が良くなる人」と「運が悪くなる人」の習慣の書評
どんなに欲しいものであっても、買ったときが一番興奮します。手に入ると段々と熱が冷めていくのが人間の性です。体験は、そのときの楽しかった思いが余韻として続きますし、人と楽しさを共有することで心の繋がりも生まれます。二次的、三次的な喜びを産み続...
習慣化 習慣の４つの傾向をおさえよう！人生を変える習慣のつくり方の書評②
習慣をつくり、自分のものにするためには、まず自分を知る必要がある。ほかの誰かと同じ習慣を真似したからといって、その方法で万人が成功すると思うのは間違いだ。同じ人間は、誰一人としていない。（中略）自分を知るのに行動を変える必要はない。自分のこ...
習慣化 脳を老化させないために、夢を見続けよう！
「人間は夢を失ったときに老化がはじまる」といわれています。（加藤昭吉） photo credit: Bronte Lockwood via photopin (license) 前頭葉を積極的に使わなくなると、私たちの老化が早まると言われて...
習慣化 音楽でデフォルト・モード・ネットワークを刺激しよう！
昔懐かしい音楽には、脳の情動領域を刺激して、脳にしまわれた記憶を引き出す作用があるのです。さらに、懐かしい音楽で当時の記憶の断片がよみがえってくると、デフォルトモード・ネットワークが刺激されて、"過去の自分"と"現在の自分"とを結びつける働...
習慣化 悪口を言わないための２つのメソッド
何故このように悪口が絶えないのか？人々は他人のちょっとした功績でも認めると、自分の品位が下がるように思っている。（ゲーテ） photo credit: mytoenailcameoff Broccoli for Dinner via pho...
習慣化 セルフリカバー力を身につけよう！「朝の余白で人生を変える」の書評
認めたくない気持ちを、ないことにしてフタをすると、あとでじわじわと、身体や心を蝕んでいきます。かといって、ネガティブな状態を周囲にぶつけることは、一時的にスッキリしても、根本的な解決にはなりません。だからこそ、自分で立ち直る力、 「セルフリ...