「よし、朝だ!」というのか?「あーあ、朝か」というのか?も、結局は自分の選択です。

習慣化

「よし、朝だ!」というのも、「あーあ、朝か」というのも、あなたの考え方次第だ。(ウエイン・W・ダイアー)

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月曜日の朝は、早起きをしたいものです。
そんな時に、ウエイン・W・ダイアーの言葉を思い出すと
目覚まし代わりになり、すっきり起きられます。
よし、今日も楽しくワクワクに過ごそうと思えれば、朝が辛くなくなります。
朝早く起きるのも、遅くまで眠るのも
結局は自分の選択(考え方)なのです、

今朝は、いつもより少し早めにうちを出て
近所の氏神さんにいつもより長めのご挨拶をしてきました。
日々の習慣でお参りをしているのですが
いつもよりゆっくりとした時間をここで過ごしました。
いつの間にか境内の銀杏も色づき、秋が深まっているのを実感しました。
朝の神社で、自然を感じながら
大きく深呼吸をすると、気分が落ち着きます。
最近少し、忙しかったために、朝が慌ただしかったのですが
今朝は、いつもより早起きすることで、時間を有意義に過ごせました。

多くの人生の達人が、朝の過ごし方を教えてくれていますが
朝を味方につけることを、私たち絶えず意識していないと
安易な方向に流されてしまいます。

朝は3分早く起きて新聞を読み、コーヒーを楽しみ、余裕をもって会社の門をくぐりたまえ。朝をベストコンディションにしておくことで、長い人生ずいぶん違いが出てくる。(大渡順二)

ほんの5分早起きすることで、朝の時間に余裕が生まれます。
小さな時間をバカにせず、行動することで、人生に良い影響を及ぼしてくれるのです。
夜更かしをやめて、早起きする方がはるかに効果があります。
12時前に寝て、早起きを習慣化することで、朝時間を楽しめるようになります。
朝は、誰にも邪魔されませんから、集中できフロー状態をつくれます。
私は、感謝日記、ブログ、読書、朝の散歩を習慣にしています。
朝から、インプット&アウトプット、軽い運動を心がけることで
脳をアクティブに始動できるようになりました。

出勤前の2時間を充実させることで、一日を有意義にできるのです。
以前の私は二日酔いに苦しみ、テレビを見ながらダラダラ過ごしていましたが
朝の時間の過ごし方を変えることを、多くの著者から学び、行動に移しました。
アウトプットのための時間を作れるようになったのです。

朝の出だしをポジティブに始めれば、一日をポジティブな気分で過ごせる。反対にネガティブな思いで始めてしまうと、何もかもマイナスモードに入ってしまう。(斎藤茂太)

朝をポジティブにするのも、ネガティブにするのも自分自身です。
ネットサーフィンやTVを見るなどの夜更かしをやめて
早起きを習慣化してみましょう。
朝をポジティブに過ごす選択をした方が、人生をよりよくできるはずです。

特に、月曜の朝イチを良い気分で過ごせれば、その一週間をよりよくできるはずです。
もしも、今朝寝坊していたなら、明日は早起きしてみましょう。
この心がけによって、今週の気分を良くできるはずです。
今日のブログは、最近の自戒をこめて書いています。
少しでも早起きをして、朝時間を大事にしていきたいと思います。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。

  

photo credit: Meta W2 JJ Bean – 1229200916287 via photopin (license)

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