ジャンクフードや野菜ばかりの食事では、パワーを保てない！

レトルトフードやファストフード、出来合いのお惣菜など、「毒」まみれのジャンクフードばかりでは、「しっかり食べていても栄養失調」という状態になるからです。あるいは、「肉類は太るから」と、野菜や豆類ばかり食べていませんか？野菜は、食物繊維などによって「出すこと」には大きく寄与しますが、体をつくり、パワーを蓄える栄養源にはあまりなりません。(内海聡)

内海聡氏の「強い体」をつくる食べ方の書評ブログを続けます。
ジャンクなモノばかりたべているのなら、今すぐその食生活を改善しましょう。
こういうものだけを食べていると、栄養失調になるリスクが高まります。
私たちの体をつくったり、パワーを蓄えるために必要な栄養素は
脂質とたんぱく質だと理解して、積極的に肉を食べるのです。
豆類も脂質、たんぱく質の補給源と考えられていますが、それだけでは不十分です。
肉を食べなければ、バランスが悪いと覚えておきましょう。

もしも、貧血だったり、肌の色が悪いのなら
一度自分の食事のスタイルを疑ってみるのです。
食事が、野菜や豆類中心の農耕型に偏っていると感じたら
いったん 「陽」である狩猟型の食生活に切り替えてみるのです。

反対に、肌や毛根が変に脂っぽい人は、脂質
それも 「悪い脂質」のとりすぎが考えられます。
吹き出物などは、身体に悪いものがたまっているのが原因です。
「悪い脂質」は 、脳卒中や心筋梗塞などの血管疾患を招くリスクが高いです。
まずは、食事を農耕型に変えて「解毒」しましょう。

病気にならない「強い体」をつくる食べ方[本/雑誌] / 内海聡/著 価格：1404円（税込、送料別) (2016/10/22時点)

肉食中心の人は生活様式が派手になりがちです。
チャラチャラしていたり流行ものにばかり手を出す傾向があるそうです。
社会的なトラブルを抱えている人も少なくないと内海氏は言います。

「肌や毛根が変に脂っぽい 」とか、「高血圧」「イライラする」などの症状ならば
いったん「陰」の農耕型の食事に切り替えるといいでしょう。
白いご飯や小麦製品、洋風の食事は控え、和食を意識します。
いわゆる「ま・ご・わ・や・さ・し・い」の食べ方を心がけることで
食物繊維の力で、体の中をきれいにできます。
豆類、ごま、わかめ（海藻）、野菜、魚、しいたけ（キノコ類）、いも類の
発酵食品などのを積極的に食べることで、体の排泄力が高まります。

もしも、体調が悪いのなら、今の食事のバランスに注意しましょう。
肉だけ、野菜だけを食べるなどの極端な食事を見直し
バランスの良い食事を心がけるのです！
私も野菜と肉のバランスを取ることで、健康体を取り戻せたので
この内海氏のメッセージには共感を覚えました。

今日もお読みいただき、ありがとうございました。
内海聡氏の関連記事はこちらから
私の好きな本や自分の著書をピックアップしています。
ぜひ、書籍の表紙をクリックしてご一読ください。

ソーシャルメディアを武器にするための10カ条 [ 徳本昌大 ] 価格：918円（税込、送料無料)

iPhone6s iPhone6 アイフォン6 アイフォン6s iPhone6 plus iphone6s plus 手帳 iPhone6 ケース iPhone6s iPhone6sケース iPhone6 plus ケース iPhone6s plus ケース Xperia Galaxy Aquos マルチ iPhone6 手帳型 アイフォン6 plus アイフォン6s plus 手帳型ケース iColor 価格：2380円（税込、送料無料)

関連記事

生活習慣病にならないために！病気にならない人の10の特徴。 内海聡氏の「強い体」をつくる食べ方の書評 一心に食事を食べることを心がける！ 人は幸せだから感謝するのではなく、感謝が人を幸せにする。（デヴィット・スタインドル・ラスト） 朝時間を活用するためには、２つの体内時計を活用せよ！ 幸せホルモン・セロトニンの分泌量を上げる５つの方法 曽野綾子氏の引退しない人生の書評 朝時間で勝負する癖をつけよう！ ゲノム技術がうつや自殺者を救ってくれる？未来化する社会（アレック・ロス著）の書評 深呼吸を意識して、イライラを防止しよう！ ココナッツオイルがアルツハイマーに効く理由？ ほんとうの贅沢とは、１日24時間を充実させて生きること