習慣化 脳の老廃物を無くさないと大変なことになる？？
脳は実にさまざまな働きをするが、その結果、大量の老廃物が生まれる。それらはすべて排除しないといけない。老廃物を取り除くことで、文字どおり、新たな成長や発達の余地が生まれるからだ。死んだ細胞の除去やリサイクル、有害物質の排除、老廃物の排出は、...
"ベンジャミン・フランクリン"
習慣化 
習慣化 忘年会だからといって、二次会に行く必要はあるのか？
一時間の浪費をなんとも思わない人は、人生の価値をまだ発見してはいない。（ダーウイン） photo credit: B Lucava Kumanomae via photopin (license) 早いもので今年も12月になり、忘年会のシー...
習慣化 行動し始めた瞬間に、自分の気持ちがはっきりわかるものだ。（ヒュー・プレイサー）
前進をしない人は、後退をしているのだ。（ゲーテ） 日々の変化を楽しまないと、人生はつまならなくなります。 文豪ゲーテは、変化をしなければ、後退しているのと同じだと言っています。 いつもと同じことばかりしていては、面白いことは起こりません。 ...
習慣化 早起きという習慣がすべての出発点になる！『人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術』の書評
習慣化のコツは、結果より習慣行動に集中することです。なぜならば、習慣行動が定着すれば結果は自ずとついてくるからです。まずは、早く寝るという行動に集中してください。 （古川武士） 人生の主導権を取り戻す「早起き」の技術の中の、古川武士氏の言葉...
習慣化 今ここに集中するための時間術
生きることの最大の障害は、期待することである。それは、明日を願うあまり、今日を失うことである。（ルキウス・アンナエウス・セネカ）年の瀬は年々忙しくなっていますが、必ず時間を作って今年の振り返りを自分のブログや日記を読みながら行っています。F...
食事 月曜日の早起き癖をつけるたった一つの方法。
早寝早起きは、健康、富裕、賢明のもとである。（ベンジャミン・フランクリン） 早起きをしようと決めた時に、私がまずトライしたことは早寝です。 夜更かしという悪い習慣をやめない限り、早起きはできないと思ったからです。 今でも月曜日を気持ち良く目...
習慣化 アメリカの心のこのメッセージは絶対読みたい！「大切なのは何時ではなく何」
先日このブログで書いた書籍アメリカの心から 私の大好きなメッセージを以下紹介します。 月曜日の朝にこれを読むと、やる気がチャージできます。 今朝も何回か繰り返し、自宅で読み、自分の力を鼓舞してきました。 「大切なのは何時ではなく何」 （アメ...
習慣化 早起きするための10のメリットを何度も何度も読み返して、早起きしよう！
得ることが難しく、失いやすいのは時間である。（吉田松陰） 最近、夜遅くなることが多く、朝起きる時間が少し遅くなっていました。 吉田松陰が言うように、時間は有限な資源で 注意しないと、あっという間に過ぎ去ります。 これではダメだと思い、生活態...
習慣化 50代は新しい世界に行くための最後の10年だという事実を受け止めよう！
老齢は明らかに迅速なり。われらに必要以上に迅速に切迫す。（プラトン） 若い時に時間を無駄遣いしてきたつけを、今、私は払っています。 全力で行動しているのですが、1日いや一週間があっという間に過ぎ去ります。 つい最近50歳になったと思っていた...
習慣化 不安を撃退するための７つの名言 意識と行動を変えれば、不安はなくなる！
明るく行動して明るく考えれば、明るい感情が生まれてくる。（デール・カーネギー） 体を積極的に動かすだけで、気分は変わります。 アンソニー・ロビンズは体の使い方を変えるだけで 自分の状態を良い方向に変えられると喝破しています。 気分が落ち込ん...