食事 変化をいとわなくさせる5つの重要なステップ。メンタルが強い人がやめた13の習慣(エイミー・モーリン著)の書評 意志の強い人と弱い人がいるのではない。変化をいとわない人とそうでない人がいるだけだ。(ジェームズ・ゴードン) 人生を変えたいと多くの人が思っています。 私も、自分の人生を変えたくて変えたくて仕方がありませんでした。 私の人生は、一時期完全に... 2015.09.05 食事習慣化書評名言生産性向上その他ダイエットライフハック健康幸せ時間術読書術食事
習慣化 自己啓発書を読んでベンツを買った話(チェ・ソンラク著)の書評 人生の目標がないからと言って、大きな問題になるわけではないが、人生に目標があれば、ないときよりも達成できることが多くなる。(チェ・ソンラク)自己啓発書を読んでベンツを買った話(チェ・ソンラク著)を読了しました。 タイトルがある意味すごい(笑... 2015.09.04 習慣化書評生産性向上ブログライフハック夢引き寄せの法則時間術
習慣化 1日6時間以上テレビを見るとあなたの寿命はどうなる?? 1日4時間以上のテレビ視聴(テレビを含めた画面系娯楽全般)を続けると、心臓病で死亡したり、入院したりしかねません。1日2時間未満の視聴と比べ、心臓病リスクが2倍以上になるからです。心臓病以外の死因も含めた死亡リスクは48%高まります。以上は... 2015.09.04 習慣化食事書評生産性向上その他ブログライフハック動画時間術運動食事
食事 睡眠不足は、泥酔状態と同じ!徹夜をしてはいけない理由。 ハーバード大学メディカルスクールの調査では、睡眠不足による生産性低下の影響で、アメリカ経済は毎年630億ドル相当の損失を被っています。調査を主導した研究者の一人は「アメリカ人は不眠症になって欠勤しているわけではない。しかし、会社に行っても疲... 2015.09.03 食事習慣化書評生産性向上その他ブログライフハック健康散歩運動食事
習慣化 Perspective is everything!(すべては考え方次第) 「なりたい人」になるための41のやり方(窪田良著)の書評 絶妙のタイミングを逃さないためにも、1%でも可能性があるなら、悪い結果を考えて、「ダメだったらどうしよう」などと考えていてはいけないのだ 。結果がわからないときに、期待しすぎるのもよくないが、少なくとも負の感覚を持つメリットは何もない。(窪... 2015.09.02 習慣化書評名言その他ブログ連載雑誌クリエイティビティライフハック夢引き寄せの法則徳本著書
外食 世界をスポーツジムに変え、健康になる方法。健康男 体にいいこと、全部試しました!(A.J. ジェイコブズ)の書評 今年、私が最も楽しめた一冊が健康男 体にいいこと、全部試しました!(A.J. ジェイコブズ)です。世界一の健康男になるために、彼は巷の様々な健康情報を専門家にインタビューしながらトライし、それを記録していきます。正統的な健康法だけでなく原始... 2015.09.02 外食習慣化食事書評その他ブログウォーキングダイエットライフハック健康散歩
習慣化 謝ることは、カッコが良い?賢者の生き方で自分を変える方法。強運を味方につける49の言葉(本田健著)の書評 きっと、「ごめんなさい」が助けてくれる。それは、人の心の柔らかい部分を放出させる、一番簡単な言魂のはず。(玉岡かおる) 強運を味方につける49の言葉(本田健著)を、今朝は読み返していたのですが 謝ることが、運に繋がるという本田氏の考え方に、... 2015.09.01 習慣化書評名言その他
外食 友人との食事があなたを確実に太らせている?アンカリングで、生き方を変える方法。 アンカリング(Anchoring)とは、認知バイアスの一種であり 提示された特定の数値や情報が印象に残ってしまい それが基準点(アンカー)となり、判断に影響を及ぼすことを意味します。 このアンカリングを上手に使うことが、あなたの肥満を防いで... 2015.08.31 外食習慣化食事書評その他ブログアイデアダイエットライフハック健康食事
習慣化 メンタルが強い人がやめた13の習慣(エイミー・モーリン著)の書評 良い習慣はたしかに大切だけれど、私たちが持てる力をフルに発揮できない理由は往々にして、悪い習慣にある。世の中のありとあらゆるよい習慣を身につけたところで、悪い習慣を温存していたのでは、目標になかなか到達できないだろう。こう考えてみてはどうだ... 2015.08.30 習慣化書評生産性向上名言その他ブログアイデアクリエイティビティライフハック引き寄せの法則感謝
習慣化 「なりたい人」になるための41のやり方(窪田良著)の書評 一歩踏み出す恐怖を乗り越えるコツは、その「プロセスを楽しむ」こと。そして、せっかく踏み出した一歩をムダにしないコツは、最初の一回で「だめ」だとか「怖い」と思ったとしても、そこでやめずに、踏ん張って数回繰り返してやってみることだ。人間には「慣... 2015.08.30 習慣化書評生産性向上名言電子書籍IT活用その他ブログKindleアイデアクリエイティビティライフハック夢引き寄せの法則時間術