40年以上生きていると、自分なりの生活習慣が身についています。これを変えるのは簡単なことではありません。人間は同じ事をすると楽なのです。でも、変わることにはわくわくする期待があります。学生時代、新学期を迎えると理由はないのですが、なぜかわくわくしていましたよね。生活を変えると自分自身も変わります。変えるところは思い切って変えてみて、これからの人生のためにも、体形を維持する生活習慣を身につけて、人生を身軽に過ごしていきましょう。（伊勢田愛）
40代女子のための “魔法の習慣”
40代女子向けの魔法が、５０代のおじさんに通用するかが興味津々でしたが
習慣化の本なので、私には納得できることが多かったです。
40代女子で自分を本気で変えたい人には、おすすめできます。
年齢を重ねるうちに、私たちはいろいろな習慣を身につけています。
良い習慣もあれば、当然悪い習慣もあります。
この悪い習慣を見つけて、それを改善しない限り人生は良くなりません。
もう年だから変わらなくてもよいやと思うことで、自分の魅力を失ってしまうのです。
習慣をよい方向に変えると自分自身を変えられます。
40代、50代が変化の最後のチャンスだと考えて、思い切って自分を変えてみましょう。
例えば、健康と体形を維持することを目標にして
生活習慣を徹底的に変えるのもよいかもしれません。
40代女子のための“魔法の習慣” [ 伊勢田愛 ] |
でも、嘆くばかりではなく、自分の体と向き合って、少しでも努力をしていくと、衰えるスピードを遅くすることができます。5年後、10年後の自分を変えることができるのです。1日は24時間あります。自分の体のために、少しだけでも時間を使ってみましょう。少しの努力で大きな結果をだすことを習慣にすれば、あなたの体は見違えるほど美しくなります。
年齢を言い訳にしてあきらめるのではなく、今が一番若いと考えて
ダイエットを目指すのもよいかもしれません。
自分が衰えるスピードを遅くすることはできます。
少しの努力、食事の改善や軽いエクササイズ
良質な睡眠を取り入れることで私たちは老化を防げます。
実際、私も昨年13Kgのダイエットに成功したおかげで体が軽くなり
運動が苦にならなくなりました。
適度なエクササイズによって、睡眠の質も上がり、私は間違いなく若返れました。
本書には女子が健康になるための魔法が紹介されています。
興味がある方は、ぜひご一読ください。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
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photo credit: Take Back Your Health Conference 2015 Los Angeles via photopin (license)
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