習慣化 リチャード・カールソンの小さなことにくよくよしない88の方法の書評 実り多い人生にするためには、忍耐強くなることが必要だ。じつと待っていれば、必ずチャンスは訪れるし、解決策も思いつく。(リチャード・カールソン) リチャード・カールソンが言うように 私たちは過去の体験を振り返ることで、逆境力を高められます。... 2015.10.18 習慣化書評生産性向上ライフハック夢幸せ引き寄せの法則
習慣化 自己効力感を高めるための4つの要素。なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか?を書評 私たちの財産、それは私たちの頭の中にあります。(モーツアルト) 私は、毎日、このブログを書くことを習慣にしています。 自分の頭の中にある財産を増やす方法は2つあります。 一つは読書や体験などのインプット。 自分の知識や体験を増やすことで、点... 2015.10.18 習慣化書評生産性向上ライフハック
習慣化 根拠なき自信は、失敗許容力がある!なぜ、一流になる人は「根拠なき自信」を持っているのか?の書評 「自分ならやればできる」と考えることで人生をハッピーにできると思い始めてから、数年が経過しました。 出版や連載など、今まで自分には無理だと思っていたことが 思考と行動を変えることで、短期間のうちに実現したのです。私は、この数年で楽観脳を手に... 2015.10.17 習慣化書評生産性向上クリエイティビティライフハック
習慣化 締め切りをストレスではなく、味方にすべき理由。 誰にでも締切が必要。締切がないと気持ちが緩んでしまうから。(ウォルト・ディズニー)仕事には締め切りがないと、たいへんなことになります。 人間は基本怠けがちなので、気を緩ませないためにも締め切りが必要になります。 しかし、IT化が進展すること... 2015.10.17 習慣化書評生産性向上名言その他クリエイティビティライフハック時間術
習慣化 浅草を広報してわかった インバウンドマーケティングに足りないことの書評 チャンスは怠け者が嫌い。(Drコパ) このDrコパ氏の言葉は、鋭いですね。 怠け者は、積極的に行動しないですから、おのずと情報量が少なくなります。 チャンスは自分で生み出すものだと多くの成功者が言っています。 行動の最大化が、チャンスを引き... 2015.10.16 習慣化書評生産性向上ソーシャルメディア電子書籍IT活用ブログKindleマーケティング
習慣化 ダイエットのための最適の運動は何か?シリコンバレー式 自分を変える最強の食事の書評 私はダイエットのために、一日30、40分の早歩きを習慣にしています。 歩くことは、脳にも体にも良いのです。 歩くなどの運動によって、BDNFが脳を活性化させてくれます。 運動は、BDNF(脳由来神経栄養因子)という、ホルモンと相互に作用しあ... 2015.10.15 習慣化書評生産性向上ウォーキングダイエット健康
習慣化 なぜ、ポジティブに考え、行動すると良い結果が引き寄せられるのか? 自分はがんだと信じた人が、誤診だったのに本当に死んでしまった。強すぎる恐怖は人を殺しさえする。快楽を追う回路と危険を避ける回路のせめぎあいという原理が、人間の脳を理解する鍵になるのだ。(エレーヌ・フォックス) 楽観的な人と悲観的な人が世の中... 2015.10.13 習慣化書評生産性向上アルコール依存症クリエイティビティライフハック夢引き寄せの法則
習慣化 時間泥棒にならないための、サラミスライス法 今日できることを明日にしてはいけない。遅延は時間の盗人だからだ。(チャールズ・ディケンズ) 私の中には、良い自分と悪い自分が同居しています。 悪い悪魔が時々現れ、大事なタスクを今やらなくてもいいよと囁きます。 以前はこの誘惑に負けていたので... 2015.10.13 習慣化書評生産性向上名言その他ライフハック時間術
外食 良い脂肪と悪い脂肪を区別せよ!シリコンバレー式 自分を変える最強の食事の書評 脂肪は最も重要で最も炎症性がない主要栄養素で、完全無欠ダイエットでは 1日のカロリ ーの50~70%を正しい種類の脂肪で摂るように定めている。ただし、手近にあるどんな脂肪を食べてもいいというわけじゃない!本当にあなたを太らせる「悪い」脂肪が... 2015.10.12 外食習慣化食事書評生産性向上その他ブログダイエット
外食 肥満こそ「正真正銘のがん増殖器」!トム・ラスの座らない!の書評をMac Fanに書きました! 肥満症の場合、種類を問わずにあらゆるがんを対象にすると、発がん率は約50%高まります。肝臓がんなど特定のがんに限定すると、発がんリスクは最高で450%高まります。ここから浮かび上がるのは、長期的な発がんリスクを最小化するうえで、正常な体重維... 2015.10.12 外食食事習慣化書評生産性向上その他連載ブログ雑誌ウォーキングダイエットライフハック健康